نصائح مهم

عتبر وسائل التجميل الطبيعية المكونة من الخضر والفواكه وسيلة آمنة للعناية ببشرة الوجه

والرقبة واليدين، ولا تنتج منها متاعب الحساسية، بعكس المستحضرات التي تدخل في تركيبها

المواد الكيميائية والتي لاتتناسب مع كل أنواع البشرة، كالدهنية والجافة والعادية. وهذه بعض

الوصفات الطبيعية لتبييض البشرة:

لتبييض البشرة والتخلص من البقع

المكونات :

· ثلاث حبات لوز.

· بيضة واحدة.

· ملعقةصغيرة من عصير الليمون.

التحضير

يقشر اللوز، وينقع في الماء، ثم يطحن لصنع عجينة، ويضاف للعجينة عصير الليمون بعد خلطه

ببياض البيضة.

توضع طبقة من العجينة على مكان البقع، ثم تشطف بعد 15 دقيقة بماء فاتر، ثم ماء بارد.

يكرر ذلك يوميا.

لتبييض الوجه

يجب تنظيف الوجه والرقبة جيدا بالماء الفاتر وماء الورد وتجفيفه جيدا قبل القيام بعمل القناع.

أولا) قناع دقيق اللوز الناعم

المكونات·

ثلاث ملاعق كبيرة من دقيق اللوز الناعم.

· خمس ملاعق كبيرة من لبن دافئ.

التحضير

تخلط المكونات إلى أن تتكون عجينة قابلة للفرد، ويتم فردها على الوجه والرقبة لمدة 15 دقيقة

ثم تزال بالماء الفاتر.

ثانيا ) قناع زهر البيلسان

المكونات


· ثلاث ملاعق كبيرة من منقوع زهر البيلسان (يمكن الحصول على المنقوع باستخدام قبضة من

الزهور مع ربع لتر ماء مغلي)

· يصفى المنقوع ويؤخذ منه ثلاث ملاعق كبيرة تضاف إلى ثلاث ملاعق كبيرة من دقيق اللوز إلى أن

تتكون عجينة قابلة للفرد.. يتم فردها على بشرة الوجه.

ويمكن إزالة هذا القناع باستخدام مغلي زهور البيلسان الدافئة ثم غسل الوجه بالماء الفاتر وتجفيفة.

ثالثا ) قناع الزبادي والخيار

المكونات

· ملعقتين كبيرتين من الزبادي.

· ثمرة خيار متوسطة الحجم.

التحضير

· يقشر الخيار، ويهرس جيدا، ويخلط باللبن الزبادي. ويستخدم في دهان بشرة الوجه، ثم يشطف

الوجه بعد عشرين دقيقة بالماء الدافئ ثم الماء البارد.

لتبييض اليدين

أولا ) غسول من البطاطس ـ لتبييض اليدين ونعومتهما:

المكونات

· ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج.

· ثلاث ملاعق صغيرة جليسرين.

· ملعقة صغيرة ماء بطاطس مصفى.

· عشر نقط من خلاصة البنزوين.

التحضير


يضاف عصير الليمون للجليسرين ثم يضاف لهما ماء البطاطس. ثم يضاف البنزوين نقطة تلو الأخرى

ويقلب الخليط جيدا. يحفظ المستحضر في زجاجة ثم يرج عدة مرات.

يمكن استعمال هذا المستحضر عدة مرات يوميا وهو يعمل على تبييض ونعومة جلد اليدين.

ثانيا ) غسول الفواكه

المكونات :

· ثماني ملاعق كبيرة ماء ورد.

· ثلاث ملاعق كبيرة جليسرين.

· ثلاث ملاعق كبيرة كحول نقي.

· ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج.

· ملعقة كبيرة عصير برتقال.

· ملعقة كبيرة خل التفاح.

التحضير


· تخلط المكونات جيدا ثم تعبأ في زجاجة مع الرج عدة مرات.

· إن غسل اليدين بالماء والصابون يعمل على زوال المادة الحامضية الطبيعية التي تحمي الجلد..

وباستعمال هذا المستحضر فإنه يعمل على الحفاظ على هذا الحامض الطبيعي. وهو يستخدم يوميا

بعد غسل اليدين.. وله أثر طيب في تبييض بشرة اليدين ونعومتها.

طرق لأزالة السواد من الركبة والكوع لا يفووووووووتك

--------------------------------------------------------------------------------

الطريقة الأولى:
سخني زيت زيتون وضعيه على المنطقة السمرى المراد تنظيفها وافركيها بالليمون وقليل من الملح ثم اغسليها.
كرريها الى ان يختفي الاسمرار على الأقل استخدميها مرتين في اليوم .

الطريقة الثانية:
ليمونه مع شوية زيت زيتون وتبللين القطنه في الزيت والليمون وتدلكين بها الجسم.

الطريقة الثالثة:
زيت زيتون مع الملح ادلكي بها المنطقة السوداء وكرريها لمدة اسبوع وراح تعطيك النعومة والتفتيح.

الطريقة الرابعة:
استعملي الليمون مع الملح كل يوم واحسن شئ اعصري كمية من الليمون وذوبي فيها الملح وضعيها في قارورة واحتفضي بها في الثلاجة.
(يمكن اضافة الجلسرين لها للحفاظ على النعومة)

إزالة الهالات السوداء حول العين بطرق بسيطة

--------------------------------------------------------------------------------

عادة ما تعاني السيدات بالذات، من ظهور دوائر داكنة اللون حول العيون في حالات المرض أو الإرهاق، وإذا لم تزل هذه البقع بالعلاج أو الراحة، فلا بد من الاستعانة بمستحضرات التجميل والماكياج لإخفائها أو التخلص منها نهائياً بواسطة الطريقة العلاجية الجديدة التي طورها العلماء الأميركيون.

وأوضح الباحثون أن هذه البقع التي تظهر تحت العين سببها كميات مفرطة من الصبغة الجلدية تحت العين أو التحسس أو وجود أوعية دموية صغيرة، وأشار إلى أن المناطق تحت الجفون تكون رقيقة وشفافة لذلك تبدو الأوعية الدموية المتوسعة والمتضخمة حولها على شكل بقع داكنة.

وكان الحل الوحيد هو إخفاؤها بمستحضرات التجميل إلى أن تم تطوير التقنية الجديدة كطريقة علاجية فعالة للتخلص من البقع الموجودة تحت العين، وهي تتمثل في أداة تبعث نبضات قصيرة من الضوء القوي مباشرة إلى المنطقة الجلدية الداكنة تحت العيون، بحيث يتم توقيت هذه النبضات الضوئية بدقة لتحمل المقدار الصحيح من الطاقة اللازمة لتقليص بعض الأوعية الدموية المحتقنة بالدم.

وأشار الخبراء إلى أن عملية إزالة الحلقات الداكنة حول العين تحتاج من ثلاث إلى خمس جلسات علاج، تستغرق كل جلسة عشر دقائق تقريباً. ولفت هؤلاء إلى أن هذا العلاج أثبت فعاليته عند نصف المرضى الذين خضعوا له، ولكنه لا يناسب أي شخص، لذلك لا بد من إجرائه تحت إشراف الطبيب.

ومن جانب آخر ، تسبب الهالات السوداء حول العينين مشكلة جمالية ونفسية، ولا يوجد لها علاج محدد حتى الآن، وأسبابها قد تكون وراثية أو مكتسبة.

قد يكون احتقان الأنف سبباً في اللون الداكن، وقد يكون السهر سبباً من الأسباب القوية في ظهور هذه الهالات السوداء، وكذلك قلة الرياضة، أو التدخين أو الضغط النفسي أو التهيج العصبي، أو الانقباض الوعائي الدموي، أو التعرض الزائد لأشعة الشمس أو الدورة الشهرية أو الحمل أو الإمساك أو غير ذلك، وإليك ما يساعد على تخفيفها:-

- الرياضة في الهواء الطلق تزيد من مستوى الأكسجين في الدم الذي يعطيه اللون الأحمر الزاهي ويكسب الجلد لوناً وردياً.

- احرصي على النوم باكراً لأن كل ساعة نوم قبل العاشرة ليلاً تفيد الجمال بشكل مضاعف مقارنة بالنوم بعد منتصف الليل.

- عدم التدخين، لأن النيكوتين يؤدي إلى قبض الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تلونات جلدية داكنة، وكذلك تؤدي المركبات الكربونية إلى تقليل كمية الأوكسجين في الدم، فيصبح لون الجلد مضطرباً.

- عدم التعرض لأشعة الشمس مدة طويلة، فإن كان لا بدَّ من ذلك، ففي طرفي النهار، وإن كان غير ذلك فيوضع كريم يصفي أشعة الشمس الضارة.

- غسل المكياج عن الوجه قبل النوم.

- استخدام كريم يفتح لون البشرة.

- تناول كميات كبيرة من الماء أو السوائل على هيئة عصائر فواكه طبيعية وتجنب المواد الغريبة على الجسم والبشرة مثل الألوان الصناعية الموجودة في المشروبات الغازية والأطعمة والمعلبات. التقليل من المقليات والأطعمة المعلبة أو المجمَّدة.

- إذا كان اللون الأزرق يسود حول عينيك فيفضل في هذه الحالة عدم اللجوء إلى حاجب الهالات التقليدي واستبداله بمستحضر عناية ملوّن يتولى علاج محيط العين طوال النهار بفضل مكوّناته النباتية وإخفاء ذلك اللون الكريه الذي يزيد من مظاهر التعب. يكفي وضع هذا المستحضر بلمسات صغيرة ومن ثم تمسيده نحو الخارج للحصول على مظهر طبيعي تماماً.

احذري جفاف البشرة وعالجيه :

--------------------------------------------------------------------------------

تتعرض البشرة خلال الصيف للمزيد من الاعتداءات الخارجية مع تعرضها
للشمس اومياه البحرالممزوجة بالكلور ، لذلك قد تعاني الجفاف حتى لو كانت
عادية في بقية اشهر السنة . تعرفي الى العلامات المنذرة بجفاف الشعر وتعلمي كيفية معالجتها :
- حين تقرصين بشرتك تحتاج الى وقت اطول من المعتاد حتى ترتعد وتعود
الى طبيعتها .
- تلاحظين وجود طية تبدو مثل قلادة وهمية حول حنجرتك .
- تعانين جفافا وتشققا في عقبي القدمين .
- يتقشر جبينك عند فركه .

لمعالجة جفاف البشرة وتوفير العناية اللازمة للجسم اليكي مايجب فعله:
- استعملي مقدار كوب كامل من مستحضر ترطيب الجسم كلما اردتِ بسطه
على الجسم .
- ابسطي مستحضر ترطيب الجسم بعد خمس دقائق على الاكثر من انتهاء
الحمام .
- لاتنسي بسط مستحضر الترطيب على العنق وعقبي القدمين ومتن اليدين.
- دلكي الكريم المحارب للسيلوليت بقوة على بطنك ومحيط الفخذين للاستفادة
من فاعليته قدرالامكان .

تحذير انتبهو للكريمات وخاصة الكريمات الاجنبية لانه تخلط بمادة الزيبق وهذه المادة لها اثار جانبية وتسبب السرطان الله يبعدعنا وعنكم جميع الامراض ويوجد ايضا بالكريمات المصنوعة في البلاد العربية

من الافضل استعمال كريمات من الاعشاب الطبيعية

حذر الأطباء في لندن من رش العطر على طرفي الرقبة الذي قد يؤدي

الى تكوين بقع واضحة على بشرة الرقبة تسمى Polkodermi

و هذه البقعة لا يمكن ازالتها الا بواسطة الليزر

و يفسر الأطباء ذلك بكون بشرة الرقبة أقل سماكة و أكثر تحسسا

من أي منطقة أخرى بالجسم و هي تتعرض لأشعة الشمس

قبل الوجه التي تترك بصمتها و تغير لون البشرة

و مادة الكحول في العطور ليست هي السبب و انما الزيوت الروائح

و لذلك ينصح الخبراء باستعمال العطر في المناطق التي لا تتعرض لأشعة الشمس


يتبع,,,
**************************************** ***أسباب حدوث حب الشباب.. وطرق علاجه

ترى.. ما هي حقيقة هذه الحالة؟ وما هي الأخطاء التي تحدث عند علاجها؟!.. فالذي يحدث أن لكل مريض حالته الخاصة به.. وهو يحتاج في علاجه إلى أدوية يتم استعمالها عن طريق الفم، بالإضافة إلى العلاج الموضعي..

فإذا تحسنت حالة أحد المرضى باستخدام علاج معين فهذا لا يعني أن نفس هذا العلاج يمكن أن يفيد كل مرضى حب الشباب، بل إن استخدام العلاج غير المناسب يكون له ضرره!

وبالطبع .. فإن الطبيب الأخصائي يستطيع أن يحدد نوع الحالة التي يتعامل معها.. وبالتالي يستطيع أيضاً علاج الحالة بالعلاج المناسب، وأول ما يجب أن نناقشه في هذا الموضوع هو الإجابة عن هذا السؤال:

كيف يحدث حب الشباب

الواقع أن حب الشباب عبارة عن التهاب في الجلد، ويصيب أساساً الغدد التي تفرز الدهون، كذلك فإن نفس هذا الالتهاب يصيب بصيلات الشعر الملتصقة بهذه الغدد.

ويظهر حب الشباب على الوجه.. الظهر.. والصدر، والسبب في ذلك أن الغدد الدهنية في هذه المناطق، تكون: أكثر.. وأكبر.

وهو يظهر على هيئة بثرات لها رأس سوداء، هذه الرؤوس تكون سوداء بسبب وجود مادة الميلانيب ومواد أخرى، أو تكون على هيئة دمامل حمراء، وتنتج هذه البثرات بسبب حدوث انسداد في فتحة الغدد الدهنية.. ويزداد كبر هذه البثرات أو تكون صغيرة حسب مستوى انسداد قناة إفراز الدهن من الغدة.. وكذلك على مدى تلوث هذا الانسداد بأنواع معينة من البكتيريا.

لماذا يحدث حب الشباب

الواقع أن هناك عدة عوامل تلعب دوراً أساسياً في حدوث هذا المرض:

أولاً .. الوراثــة

لوحظ أن الشاب الذي أصيب أحد والديه في الصغر بحب الشباب يكون أكثر تعرضاً لهذا المرض من الشاب الذي لم يصب أبواه به، وقد لوحظ أيضاً أن حب الشباب يظهر بدرجة متساوية في التوأمين المتماثلين.

ثانياً .. البشرة الدهنية

هناك من يقول إن حب الشباب يظهر في الأماكن التي تكثر بها كمية الدهون في البشرة.. وعلى هذا ليس غريباً أن تكون كثرة الدهون في البشرة هي العامل المؤثر في حدوث حب الشباب.

ولكن هذا التفسير غير كاف: فقد اتضح أن هناك الشاب الذي يعاني من وجود بشرة دهنية بشكل واضح، وفي نفس الوقت لا يعاني من حب الشباب، وعلى العكس أيضاً فقد يظهر حب الشباب عند شاب يعاني من جفاف البشرة!

ثالثاً .. الهـرمـونـات

إن الهرمونات التي تفرز في الذكر بواسطة الخصية وعند الأنثى بواسطة المبيضين وفي الجنسين بواسطة الغدة فوق الكلوية.. كل هذه الهرمونات تؤثر في حجم وكمية إفراز الغدد الدهنية للبشرة.
وفي فترة البلوغ.. تحدث زيادة كبيرة في كمية الهرمون الذكري الذي يتم إفرازه، مما يؤدي إلى زيادة في حجم الغدد الدهنية للبشرة وكذلك زيادة كبيرة في إفرازاتها.

رابعاً .. الالتهابات

هناك نظرية تقول إن البكتيريا الموجودة في الغدد الدهنية تقوم بإحداث تغير كيميائي في تركيب الدهون بحيث تحولها إلى مواد مهيجة للجلد، ومسئولة جزئياً عن بثرات حب الشباب.

خامساً .. العوامل النفسية

هناك سؤال يتردد أحياناً: هل يمكن أن يكون حب الشباب مرضاً نفسياً؟!

لقد لوحظ أن مرض حب الشباب يمر بفترات تكثر فيها البثرات.. ثم يلي ذلك فترة تنحسر فيها هذه البثرات..ويؤكد مرضى حب الشباب أن هذه الفترات التي تكثر فيها البثرات ترتبط مع هذه الفترات التي يعاني فيها الشاب من متاعب نفسية، وضغوط في العمل أو الدراسة أو حتى الحب!!

ولكن الذي يجب أن نذكره هنا، أن الحالة النفسية ليس لها هذا التأثير الواضح دائماً ومع كل الأفراد، فهناك من يتأثر بوضوح بالحالة النفسية.. وفي نفس الوقت هناك أيضاً من لا يرتبط عنده حدوث الضغوط النفسية وظهور حب الشباب.

علاج حب الشباب

قبل أن نتحدث عن علاج حب الشباب يجب أن نقرر هذه الحقيقة الواضحة والمؤكدة:
لا يوجد دواء يشفي حب الشباب تماماً، ولكن هناك أكثر من دواء وأكثر من وسيلة تستطيع أن تقلل من الأعراض المصاحبة لحب الشباب.. وعلى المريض أن ينتظر حتى تتدخل الطبيعة الرحيمة ويشفى الجلد تماماً وتلقائياً!

الدهانات الموضعية

على الرغم من أن القذارة لا تسبب حب الشباب إلا أن معاودة غسل الوجه بالماء والصابون مرات متعددة يومياً يؤدي إلى إزالة الدهون وتجفيف الجلد، وهذا الغسيل المتكرر يعتبر عند كثير من الأطباء الخطوة الأساسية في علاج حب الشباب.. ونفس نتيجة الغسيل المتكرر للوجه يمكن الحصول عليها أيضاً باستعمال دهانات موضعية، تؤدي إلى إنقاص كمية الدهون وجفاف الجلد.. ولكن من الضروري أن نؤكد نجاح هذه الدهانات في الحالات البسيطة.

وفي الفترة الأخيرة تم استخدام نوعين من الأدوية التي تستعمل كغسول أو دهان.. وهي تؤدي إلى تجفيف الجلد، وتنفذ إلى داخل قناة غدة الدهن، لتقتل البكتيريا الموجودة بداخلها، والتي تسبب بثرات حب الشباب.

ولكن عند استعمال أحد أنواع هذه الدهانات (دهان فيتامين "أ") يجب تجنب التعرض لضوء الشمس المباشر.. كذلك عند استعمال هذا الدهان الذي يحتوي على فيتامين "أ" نلاحظ أن حب الشباب قد زاد جداً مع الاستعمال.. ولكنه يزول بعد ذلك.

ملحوظة أخـرى

عند استعمال الدهانات قد يؤدي ذلك إلى حدوث إحمرار الجلد مع ظهور قشور خفيفة عليه.. هنا قد يخطئ المريض ويبدأ في استعمال الدهانات التي يمكن أن تجعل الدهن ناعماً.. هذه الدهانات بدورها قد تزيد من انسداد قنوات الغدد الدهنية ليعود حب الشباب بصورة أكثر خطورة.

وهناك نصيحة مهمة للفتاة "المصابة" بحب الشباب وتحرص على استعمال مواد التجميل.. إنها يجب أن تتجنب استخدام المواد ذات القاعدة الدهنية، لأن استخدام مثل هذه المواد يسبب زيادة في حب الشباب.

الأشعة البنفسجية وأشعة إكس والتبريد السريع

ويمكن الاستفادة من الأشعة البنفسجية الموجودة في أشعة الشمس.. أو صناعياً باستعمال ما يعرف بـ"لمبات الشمس"، والشمس هنا تقوم بوظيفتين:

أولاً: تجفيف الجلد.

ثانياً: تكوينه بلون يخفي بقايا حب الشباب.

وعلى هذا فإن تمضية عدة أيام خلال فصل الصيف على شاطئ البحر، يمكن أن تكون مفيدة جداً لحالات حب الشباب.

أما التبريد السريع فإنه يعطي نتائج سريعة نسبياً. وفي هذه الطريقة يتم تبريد الجلد باستعمال خليط من الثلج الجاف والأسيتون..

بقى الآن أن نتحدث عن أشعة إكس:

لقد توقف الآن استخدام أشعة إكس سطحياً على الجلد.. إذ أن لهذه الطريقة مضارها الشديدة على الجلد.
وفكرة استخدام الأشعة أنها تؤدي إلى حدوث ضمور في الغدد الدهنية الموجودة في الجلد.. ويؤدي ذلك إلى نتائج ملموسة.. ولكنها في نفس الوقت نتائج مؤقتة.. خصوصاً إذا كانت الإصابة بحب الشباب شديدة.

المضادات الحيوية

لوحظ منذ سنوات أن مركبات التتراسيكلين تؤدي إلى هبوط أعراض حب الشباب، وفي أول الأمر.. كان الطبيب يصف الكميات المألوفة من هذه المضادات.. ولكن مع استمرار الأبحاث أصبح من المعروف أن الكمية الكافية لعلاج حب الشباب أقل بكثير من الكميات التي تستعمل في علاج الحالات المرضية الأخرى.

والمضادات الحيوية تؤدي إلى قتل البكتيريا الموجودة داخل الغدد الدهنية..

وهناك معلومة مهمة يجب أن يعرفها مريض حب الشباب:

قد يستعمل الطبيب التتراسيكلين.. وفي أول الأمر قد يؤدي إلى نتيجة جيدة جداً، ولكن مع مضي الوقت يفقد التتراسيكلين مفعوله على حب الشباب، هنا ينتقل الطبيب إلى استعمال نوع آخر من المضادات الحيوية، وقد تكون هذه المضادات على هيئة دهانات أو غسول، وليس بالضرورة هيئة أدوية يتم ابتلاعها.

العلاج بالهرمونات

يتم استعمال الهرمونات في الحالات الشديدة وبعد أن تفشل المضادات الحيوية في العلاج، وعند استخدام الهرمونات يكون الاستعانة بهرمون الكورتيزون وهو يستعمل إما عن طريق الفم أو موضعياً، حيث يتم حقنه بكميات ضئيلة في هذه البثرات التي استعصى علاجها.

محاذير وإرشادات

لا يجب استعمال الكورتيزون في علاج حب الشباب إلا تحت إشراف الطبيب المتخصص..

هناك أيضاً هرمون الأنوثة أو الإستروجين.. إن استعماله يؤدي إلى معادلة تأثير هرمونات الذكورة، التي تلعب دوراً أساسياً في إحداث حب الشباب.

وأحدث ما استخدم في هذا المجال هذه الأقراص التي تؤدي إلى علاج حب الشباب بما تحتويه من هرمون.. وفي نفس الوقت تؤدي إلى منع حدوث الحمل! ولعل أحدث هذه الأنواع ما اكتشفه علماء ألمانيا الغربية، وأطلقوا عليه اسم "ديانا"!


ملمع الشفاه..اصنعيه بنفسك


لملمع الشفاة بهاء ورونق على الشفتين يتميز كثيرا على أحمر الشفاة وحده بدون الملمع، وكثيرا ما يمكن استخدام الملمع وحده دون أحمر الشفاة مما يعطي للشفاة جمالا أخاذا ولمعة رقيقة ولطيفة، لكن الأجمل هو أن يكون ملمع الشفاة من صنع يديك وبطعم فاكهة لذيذة هي التوت البري.

وملمع الشفاة من التوت كالبلسم المرطب للشفاة من آثار الجفاف في الشتاء والبرودة، وهو بسيط وسهل الصنع يروق شكله مضافا لأحمر الشفاة، أو قائما بذاته، فلمعانه واضح ومبهج.

مكونات الملمع :
ملعقة كبيرة من زيت اللوز الحلو.
10 ثمرات من التوت البري .
ملعقة من العسل .
ملعقة من زيت فيتامين هــ (.e)

الطريقة :
1- اخلطي كلّ المكونات سويا في صحن مايكروويف .
2- سخني الخلطة بالمايكروويف لدقيقة أو اثنان أو حتى يبدأ الخليط بالغليان. ويمكن تسخين الخليط في وعاء داخل حمام ماء يغلي في الفرن أو أعلى الموقد الغازي.

3- اهرسي التوت بلطف. اتركي الخليط يبرد لخمسة دقائق وبعد ذلك يصفى خلال مصفاة رفيع لإزالة كلّ قطع الفاكهة.
4- ثم قلبي ثانية وضعي الخليط جانبا للتبريد بالكامل. عندما يبرد، يعبأ في حاوية أو علبة بلاستيكية نقّالة صغيرة.
5- ضعي كمية منه على شفتيك وتذكري الابتسام.
المصدر: منتديات فراشة حواء - للبنات للنساء للفتيات بنوتات - من قسم: العناية بالبشرة[b]

والله معلوماتك مفيده

واكيد بناتا الحلوين الي في المنتدي حيستفيدو من نصائحك الغاليه

وبارك الله فيك تقبل مرورررررررررررررررررررري

يسلموووع المعلومات

مشكوووووووووور
مشكوووووووووووووووور
مشكوووووووووووووووووووووور
§¤°يسلموو°¤§¤ــ¤§¤°حلوو°¤§
§¤°يسلموو°¤§¤ـــــــــــــ¤§¤°حلوو°¤§

§¤°يسلموو°¤§¤ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ ــــــــ ¤§¤°حلوووو°¤§
§¤°يسلموو°¤§¤ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ ـــــــــــــــــــــ¤§¤°حلوووو°¤§
§¤°يسلموو°¤§¤ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــ¤§¤°حلوووو° ¤§

§¤°يسلموو°¤§¤ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤§ ¤°حلو ووو°¤§
§¤°يسلموو°¤§¤ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤§ ¤°حلو ووو°¤§
§¤°يسلموو°¤§¤ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤§ ¤°حلو ووو°¤§
§¤°يسلموو¤§¤ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــ¤§¤°حلوووو° ¤§

§¤°يسلموو°¤§¤ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ¤ §¤°حلوووو°¤§
§¤°يسلموو°¤§¤ـــــــــــــــــــــ¤§¤°حلوو وو°¤§
§¤°يسلموو°¤§¤ـــــــــــــ¤§¤°حلوو°¤§
§¤°يسلموو°¤§¤ــ¤§¤°حلوو°¤§
مشكوووووووووووووووووووووور
مشكوووووووووووووووور